美容やダイエットにオススメ！岩盤浴の効果的な入り方✨

美容やダイエットにおすすめな効果的な入り方を紹介！！

まずは岩盤浴の美容効果についてご紹介します♪

＊美肌効果
岩盤浴には普段開きにくい皮脂腺を開いて、汗と老廃物をたっぷり出す事で新しい皮脂膜を作り、美肌を作る事が出来ます！
また、代謝を高めることで角質が剥がれやすくなり、ターンオーバーを促進する効果もあります。

＊アンチエイジング
岩盤浴の天然石から出るマイナスイオンには細胞を活性化させる働きがあると言われております。
マイナスイオンを体内に取り込む事で、活性酸素の増殖を抑える事が出来ます。
また、活性酸素の増殖を抑えると、細胞の酸化を防ぎ、シワやシミの予防効果が期待されております。

＊ダイエット
体脂肪を直接燃やすというより、身体を温めて体内の血液の巡りをよくすることによって痩せやすい身体を作る事が出来ます。

＊むくみ
身体を芯から温める事で、リンパの巡りが良くなり、むくみ解消に繋がります。
むくみ太りが気になる方は、マッサージなどを組み合わせるとさらに効果アップします！

＊デトックス
汗や皮脂と一緒に有害物質が排出されるので、デトックス効果にとても優れています。

＊ストレス解消
岩盤浴で汗をかく事によって、疲労回復とマイナスイオンのリラックス効果があるので、身体も心もすっきりすることが出来ます。
岩盤浴は、お風呂の温度より高いですが、お湯に浸かるより、長時間の入浴が可能です♪
身近な美容方法として、寝転がっているだけで健康・キレイになれるお手軽な美容法です。

効果を高める入り方を徹底解説します！！

①入る前の水分補給が大切
汗をかくため、入浴前にしっかりと水分補給をおこない脱水を防ぎましょう。
１回の利用で１リットル以上がもっとも効果を発揮する水分摂取量です。
スパランドの岩盤浴では冷蔵庫も完備しているので持ち込みもOK！

②内臓を温めるのがGOOD
岩盤の上にタオルをひいて、まずはうつぶせに寝転がります。
最初に臓器を温めると身体が温まりやすくなると言われています。
５～１０分ほど、うつぶせになり深部の臓器までじっくりと身体を温めましょう。
うつ伏せの状態で十分に温まったら、温まりにくい背中やお尻を中心にあお向けで温めます。
この頃には汗もかきはじめ、全身からのデトックス効果を実感できるでしょう。
女性のお客様は、女性専用の五色がおすすめ！！湿度が高いのでお肌もうるうるになるでしょう。

③休憩をとる
しっかりと身体が温まったタイミングで、１０～２０分の休憩を挟みましょう。
発汗により、水分も失われているのでしっかりと水分補給をしましょう。
汗と一緒に失ったカルシウム・マグネシウム・ミネラルをスタッフおすすめのオーガニックティーで身体へチャージ！！
汗をかいたからといって冷たい水を一気に飲んでしまうとお腹を下してしまうので、ゆっくり飲むようにしてください。

②・③を３回ほど繰り返す
想像以上に身体に負荷もかかっているので、無理はしない程度に回数を調整しましょう。
まだまだ余裕！と思う場合でも繰り返し汗をかくことでビタミンやミネラルも排出されているので、過度な滞在は危険です。
心地よく汗をかいたと思える程度にとどめることが一番効果的な入り方なのです。