全国のサウナー（サウナ愛好家）たちはこう叫んだ「ととのった！！」

究極の快感を手に入れた者たちにのみ許された言葉…

それが「ととのった！！」です！！

一度この快感を味わうと、もうサウナからは離れることはできないだろう。

サウナ初心者でも安心して「ととのった！！」を味わうことができるサウナの入り方を解説しよう！！

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①サウナの前に体をきれいにしよう
サウナに限らず、お風呂に入る前はかけ湯をして、体を洗ってから入るのがマナーだぞ！！

②いよいよサウナへGO
サウナには１２分計がついているので、６分～１２分を目安に自分のコンディションと相談して入るのだ！！
座る場所だが、初心者は下の段に座るのがおすすめだ！！
熱は上に上る性質があるので、上段の方が熱いぞ！！熱いと感じたら無理をせず下段に降りることも大切だ！！

③水風呂へGO
「ととのった！！」を手に入れるためには水風呂は欠かせないぞ！！
サウナで体を温め、水風呂でサウナの熱を開放だ！！
水風呂は１分ほどでOK！！
水風呂に入る前には一度体を流してから入るのがマナーだ！！

④サウナ→水風呂のセットを２回～４回程度繰り返す

⑤究極の快感「ととのった！！」
サウナと水風呂に入るのはこの「ととのった！！」を体感するためのの過程と言っても過言ではない。
セットが終わったらリクライニングチェアで体をあずけてゆっくりと深呼吸だ！！
体がふわーっとなり雑念がすっと消えるような気持になるだろう！！
そして皆はこう叫ぶだろう「ととのった！！」

これであなたもサウナーの仲間入り！！

スパランドで「ととのった！！」体感しませんか？

是非、お待ちしております！！！